十二月末，我们在南宁帮扶了两所小学，心里始终盘旋着一个问题：如果我们不去教孩子认识情绪，那还有谁会教他们？”十二月的南宁，天气依旧温暖如春。然而，比阳光更暖的，是康岭路小学和三屋小学的孩子们迎来了“心光计划”的一堂情绪课。讲师背着情绪教具包走进教室，带来的不是传统的课本知识，而是一场认识内心世界的探索。
情绪缺失
“你知道吗？很多孩子从小到大，情绪只有两种表达方式——憋着，或者爆发。他们不是没有感受，是没有人告诉他们：你的感受，很重要。情绪不该是心里的暗房，它应该是有窗的房间。”
在课堂观察中发现，有些孩子在课间独自坐在角落，有些孩子则用过激行为引起他人注意。这些行为背后，是无法被恰当表达的情绪需求。当我们问孩子‘你现在有什么感受’，很多孩子只会回答‘开心’或‘不开心’。对于更细腻的情绪，如失望、焦虑、期待，他们缺乏描述的词汇。”这种情感词汇的贫乏，不仅影响当下的心理状态，更可能对未来的发展产生深远影响。情绪教育，正是为了给孩子们提供一套认识自己、表达内心的“语言工具”。
情绪沉默，是许多孩子成长的日常。在最初的“我的烦恼”小纸条上，孩子们写下：“怕考试”、“没人听我说话”、“想哭不敢哭”……这些简单的字句背后，是无数被压抑的情感。
给情绪命名的力量
我们做的其实很简单：给孩子一套情绪的‘语言’，让他们能够说出心里正在发生什么。”这不是选修课，这是成长必修课。
在课堂上，孩子们通过“情绪小人”头饰和玩偶，认识了“怒怒”、“怕怕”、“忧忧”等情绪朋友。一个戴着“怒怒”头饰的孩子分享道：“上次我生气，是因为被冤枉了。”小组活动中，孩子们拥抱“忧忧”玩偶，轻声说着：“难过也可以被抱抱。”
当情绪被命名，它就从一团乱麻变成了可以握在手里的线团。孩子们开始明白：“原来‘怕怕’是在保护我，‘忧忧’是在帮我慢下来。”他们不是在管理情绪，他们是在认识自己。
全班一起做“情绪呼吸操”时，孩子们脸上绽放的笑容，印证了这种教学方式的可行性。笑声、讨论声、掌声，构成了课堂最动人的背景音乐。
当内心被光照亮
“我最触动的瞬间，是那个总低着头的女孩，下课时走过来问我：‘老师，悲伤也可以被喜欢吗？’我说可以啊。她眼睛一下就亮了。那一刻我知道：有一束光，真的照进去了。”
心光计划的意义，在这些细微的转变中得以凸显。一个总是沉默的男孩举起手：“我现在知道‘怕怕’是在保护我。”女孩在课后悄悄问老师：“我以后可以和忧忧做朋友了吗？”
班主任在观察课后表示：“这样的课，孩子真的需要。”认可不仅来自于学生，也来自于教育一线的老师们。
心光照亮的地方
“心光计划，不是在给孩子上课，是在给他们搭一座桥——一座通往自己内心的桥。”
今天孩子们学会说“我生气了”，明天他们就敢说“我需要帮助”；今天他们接纳了“忧忧”，未来他们就懂得如何安慰别人。心理支持，给的其实是一辈子都能用的内心力量。
当情绪被正确表达，孩子们不仅更好地理解了自己，也学会了理解他人。这种共情能力，是未来社会交往的重要基础。
心光计划的课堂结束时，孩子们画的“情绪小人”被贴在“心光墙”上，形成了一道独特的风景线。讲师与孩子们围圈挥手再见，但情感教育的种子已悄然播下。
情绪无好坏，你我皆光明。这是心光计划希望传递的核心价值观，也是每一个孩子都应当内化的成长理念。
