1月12日，当“心光计划”的讲师再次走进南宁康岭路小学的教室，一个举着自制“情绪温度计”的男孩跑来：“老师，我的‘焦虑怪兽’今天只有豆粒大！”他手中的温度计上，用不同颜色标注着从“平静”到“激动”的五个区间，这是上次课程未曾见到的景象。
第二次情绪课程的开始，讲师们发现孩子们对情绪的认知已不再停留在“开心”或“不开心”的二元划分。许多孩子能准确描述出“期待中带着一丝紧张”的复杂情绪，这是情绪教育进阶的基础 。
“情绪日记”成为这次课程的特色工具。孩子们用不同颜色的贴纸记录每天的情绪变化：蓝色代表平静，黄色代表快乐，红色代表激动，灰色代表忧伤。教师则协助他们描述触发这些情绪的原因，定期复盘帮助孩子追溯情绪来源。
一个曾因被同学误会而躲在角落的女孩，这次主动分享她的“情绪日记”：“当我感到委屈时，我会先深呼吸三次，然后找信任的人说出我的感受。”她从被动承受情绪到主动管理情绪的转变，让讲师们看到持续情绪教育的价值。
第二次课程的重点从“情绪识别”升级到“情绪转化”。讲师引入了“情绪变形计”的概念，通过情景模拟剧场，引导学生学习“境由心转”的情绪产生机制。
“当我们把‘愤怒’想象成一个有生命的实体，它会是什么样子？”讲师的问题引发孩子们热烈讨论。一个孩子描述：“我的愤怒像一只刺猬，但其实它内心很柔软。”这种具象化思考帮助孩子们理解情绪背后的需求，而非简单压抑或发泄。
在“情绪解决工作坊”中，孩子们分组讨论不同情境下的情绪应对策略。面对“考试焦虑”这一常见问题，孩子们提出了多种方法：积极自我对话、深呼吸放松、合理规划复习时间等。这些策略被整理成情绪调节手册，贴在教室的“心光墙”上。
第二次课程特别强调集体情绪支持的重要性。讲师引导孩子们建立“情绪伙伴”制度，每位学生都有一名可信任的同学作为情绪支持者。
“今天我的情绪伙伴发现我有点低落，主动问我是否需要帮助。”一个平时沉默的男孩在分享环节说道。这种同伴间的情绪关注，创造出安全的情感表达空间，让孩子们不再独自面对情绪波动。
班级还设置了“情绪安静角”，配备玩偶、绘本、减压球等物品，供情绪不佳的幼儿自主使用。一名因积木被抢而生气的幼儿跑到情绪角，抱着玩偶静坐几分钟并翻阅绘本后，能够平静地回到同伴中提出共同搭建积木的请求。
情绪教育的最终目标是培养孩子的心理韧性和社会情感技能，这对他们的长期发展具有深远影响。
第二次心光计划南宁之行证明，情绪教育不是一个孤立的活动，而是一个需要持续跟进、逐步深化的过程。从情绪认知到情绪转化，从个体管理到集体支持，情绪教育需要多方配合，形成合力。
情绪无好坏，每一种情绪都是孩子内心世界的重要部分。心光计划的使命是帮助孩子们学会与每一种情绪和平共处，让内心世界变得更加宽广明亮。当情绪被看见、被理解、被接纳，孩子们才能成长为情绪饱满、内心坚韧的人。
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